Как защитить себя от бессердечного партнера, пока не стало слишком поздно

Кто такой абьюзер и как его распознать
Слово «абьюз» — один из свежих англицизмов, определяющий злоупотребление во вред другим, а точнее, уничижительное поведение по отношению к кому-либо. Несправедливость ситуации раскрывается в том, что абьюзер заведомо сильнее — физически, материально, по занимаемой должности или по причине доминирующего характера.

Применение физической силы по отношению к слабому шокирует очевидным насилием, тогда как моральное воздействие распознается сложнее. Эмоциональный абьюз предполагает систематичность, растянутую во времени: жертва абьюзера терпит манипуляции и оскорбления, пока не осознает, что пора прекратить череду унижений и обратиться за помощью. При этом уничижительные взаимоотношения медленно и коварно подрывают самооценку, а избавиться от последствий весьма непросто.

Абьюз возможен в отношениях разного рода: между мужем и женой, боссом и подчиненным, родителем и ребенком. Мать-абьюзер — явление нередкое, и, в качестве предсказуемых последствий, тяга родителя к эмоциональному насилию может повлиять на развитие схожих склонностей у ребенка.

Как понять, что отношения абьюзивны
Википедия определяет абьюзивные отношения как «отношения, в которых партнер нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы». Выступать в качестве абьюзера способны и мужчина, и женщина, правда, мужчины чаще применяют физическое и сексуальное насилие, а женщины — абьюз психологического толка.

Чтобы предостеречь потенциальных жертв абьюза от беды, психологи выявили несколько признаков абьюзивных отношений. Если вы замечаете подобное в вашей жизни, принимайте защитные меры, а еще лучше — избавьтесь от такого контакта.

- Ревность: абьюзер склонен патологически не доверять объекту своих злоупотреблений, контролирует ее/его звонки, переписки и выходит из себя при упоминании другого человека.
- Необъективная критика: абьюзер пребывает в нереалистичных ожиданиях, что партнер/подчиненный/ребенок удовлетворит его представления об идеале и постоянно готов выражать свое «фи» по отношению ко всему, включая манеру одеваться, вести беседу и выбирать компанию.
- Беспочвенные обвинения: абьюзер привлекает близких к ответственности за личные и вообще любые трудности.
- Тотальный контроль: абьюзер должен знать, где и с кем находится его «подопечный», бесстыдно практикует сталкинг, питает склонность к интенсивным допросам и желает, чтобы у него всегда спрашивали разрешения.
- Ограничение общения: абьюзер старается изолировать жертву от близких и значимых людей, которые могут раскрыть глаза на его деструктивное поведение, убеждая, что они «только создают проблемы».
- Нестабильное настроение: переход от романтических сюсюканий к безжалостным интонациям происходит за считаные минуты — как только абьюзеру что-то не понравится.
- Газлайтинг: это когда абьюзер убеждает жертву в неадекватном поведении и восприятии реальности, с помощью психологических манипуляций уверяя в «явной» ненормальности, например, используя фразы «ты странно реагируешь», «ведешь себя как истеричка», «это всем очевидно».
- Неглект: еще один англоязычный термин, означающий пренебрежение, игнорирование интересов того, кто находится во власти абьюзера.
И вопиюще негативный SOS-сигнал: физический абьюз, выражаемый в рукоприкладстве, сексуальном или сексуализированном насилии.

Что делает абьюзер и как себя ведет
Цикл абьюза в отношениях характеризуют несколько стандартных фаз: нагнетание напряжения — нападение — раскаяние и извинения (включая обещания, что это никогда больше не повторится) — «медовый период» примирения.

Иногда угроза насилия, запугивание, шантаж — это все, что нужно террористу-обидчику, чтобы наслаждаться контролем над жертвой. Лучшее время для прекращения насилия — стадия нагнетания, которую следует воспринимать как сигнал к активной самозащите, отстаиванию своих прав, а не ждать кульминации, покоряясь тревоге и страху.

Важный момент — абьюз происходит на территории, скрытой от посторонних глаз, поэтому для окружающих неочевидна агрессия тайного обидчика. Вполне возможно, они видят в нем/ней исключительно приятного человека. В таких обстоятельствах нужно доверять только себе, не поддаваясь на мантры «да ты накручиваешь» и «он просто душка».

Верить обещаниям абьюзеров тоже нет смысла — спустя время все произойдет по упомянутому сценарию. Без консультаций специалиста по определению причин тяги к насилию и последующей терапии ситуация сама собой не изменится.

В качестве наглядного примера посмотрите сериал «Большая маленькая ложь», где Николь Кидман и Александр Скарсгард убедительно изображают абьюзивные отношения и куда они могут завести.

Что делает абьюзер и как себя ведет
Цикл абьюза в отношениях характеризуют несколько стандартных фаз: нагнетание напряжения — нападение — раскаяние и извинения (включая обещания, что это никогда больше не повторится) — «медовый период» примирения.

Иногда угроза насилия, запугивание, шантаж — это все, что нужно террористу-обидчику, чтобы наслаждаться контролем над жертвой. Лучшее время для прекращения насилия — стадия нагнетания, которую следует воспринимать как сигнал к активной самозащите, отстаиванию своих прав, а не ждать кульминации, покоряясь тревоге и страху.

Важный момент — абьюз происходит на территории, скрытой от посторонних глаз, поэтому для окружающих неочевидна агрессия тайного обидчика. Вполне возможно, они видят в нем/ней исключительно приятного человека. В таких обстоятельствах нужно доверять только себе, не поддаваясь на мантры «да ты накручиваешь» и «он просто душка».

Верить обещаниям абьюзеров тоже нет смысла — спустя время все произойдет по упомянутому сценарию. Без консультаций специалиста по определению причин тяги к насилию и последующей терапии ситуация сама собой не изменится.

В качестве наглядного примера посмотрите сериал «Большая маленькая ложь», где Николь Кидман и Александр Скарсгард убедительно изображают абьюзивные отношения и куда они могут завести.

Что чувствует и чего боится абьюзер
В склонности к насильственному поведению скрываются попытки избежать переживаний, связанных с травматическим опытом беспомощности и унижения.

Агрессивные задатки нередко развиваются вследствие воспитания абьюзивными родителями, что разрушительно влияет на внутренний мир, порождая тьму комплексов, низкую самооценку и психическую нестабильность.

Абьюзер — это персонаж с полным или частичным комплектом черт личностей из Темной триады (психологический термин, объединяющий макиавеллизм, психопатию и нарциссизм), среди которых низкий уровень самоконтроля, жестокость, недоверие, склонность к вранью, жажда внимания, восхищения и власти.

При этом абьюзер боится, что его истинная суть станет понятна окружающим и тщательно маскирует на публике проявления своих социально-негативных талантов.

Зачем абьюзеру жертва и как он ею управляет
Главный мотив абьюзера — власть, и он безошибочно вычисляет жертву для своих притязаний. Этому искусному манипулятору известно не понаслышке, что для достижения личных целей людьми можно и нужно управлять, чему способствуют «ценные» навыки вроде хладнокровия и отсутствия чувства вины, проявляемые абьюзером в межличностных отношениях.

Тем не менее, распознав в партнере абьюзера, жертвы не спешат его бросить. В числе распространенных причин респонденты психологических исследований указывают финансовую зависимость, детей, отсутствие жилья, эмоциональной поддержки и, конечно же, любовь.

Контроль со стороны обидчика и стыд за собственную слабость напрочь гасят самооценку, заставляя жертву отдаляться от друзей и семьи, создавая еще больший страх и зависимость.

Само по себе насилие воспринимается как эмоциональное неприятие с угрозой быть брошенной (-ым), и потому, когда абьюзер извиняется, жертва очень хочет верить, что все изменится. В конце концов, между эпизодами насилия выпадают и хорошие моменты.