Нет в мире ничего хуже, чем когда женщина мучается от подозрений, гнева, страха и неуверенности в себе. То есть когда женщина ревнует. Но это вполне нормальное чувство. Если оно возникает не на пустом месте.

«Большинство людей время от времени ревнуют, особенно если находятся в серьезных длительных отношениях», - говорит к.м.н. Дон Майкл, автор книги «Что делать, если муж не уделяет вам достаточно сексуального внимания». «А вот если ты испытываешь это чувство постоянно, к какому-то определенному человеку или в определенной ситуации - это уже признак более серьезной и глубокой проблемы».

Так как же узнать, оправданны твои сомнения или нет? Вот список из 7 ситуаций от нашего эксперта, в которых твоя ревность имеет полное право на существование.

1. Он больше считается с мнением мамы, чем с твоим

Взрослый мужчина должен уметь думать и принимать решения самостоятельно - это факт. Конечно, нет ничего плохого (это даже мило), когда здоровый парень поддерживает теплые отношения с матерью. Зато совсем не весело, если он бежит к мамочке в любой трудной ситуации. И даже весьма грустно, если он при этом предпочитает ее общество и мнение твоему. «Ваша с ним связь так же важна, как и связь с членами его семьи, поэтому ценить ее нужно соответственно», - говорит Майкл.

Не пытайся рассорить его с матерью (это ни к чему хорошему точно не приведет), лучше просто поговори с ним и расскажи, как тебе неприятно чувствовать себя исключенной из круга людей, которым он доверяет. «Напомни ему, что ты тоже способна давать продуманные и конструктивные советы и хочешь помогать ему, поддерживать его», - советует Майкл.

2. Он регулярно помогает приятелям знакомиться с девушками

Ты с пониманием относишься к тому, что твоему партнеру нужно время на общение с друзьями, и, раз уж на то пошло, в исключительных случаях даже выручать их, когда им нужна поддержка в общении с противоположным полом. Но вряд ли есть на свете довод, который может оправдать регулярное участие в коллективных знакомствах при живой второй половинке. «Это совершенно нормально - ревновать, зная, что твой парень идет на свидание, пусть даже он делает это только для того, чтобы помочь другу», - говорит Майкл.

Пусть его функция при этом и состоит всего лишь в расхваливании друга и подчеркивании его достоинств, тебе все равно нужно дать ему понять, как ты относишься к тем или иным его поступкам, провести некую моральную границу (например, «я не против, если вы просто разговариваете, но медленные танцы с чьей-нибудь подружкой я не переживу»). «Вы оба должны проявлять уважение друг к другу и стараться не доставлять второй половинке дискомфорт своими действиями - неважно, вместе вы сейчас или находитесь далеко друг от друга».

3. Одна из его компании - его бывшая

Понимаем, звучит действительно тревожно, но сам по себе этот факт еще не повод для истерики. Конечно, мало кому приятно знать, что твой парень все еще по-дружески общается со своей бывшей девушкой, но постарайся почаще себе напоминать, что сейчас он с тобой, и тому есть причины. «Если ты постоянно чувствуешь себя неловко, когда они находятся рядом, возможно, в их отношениях еще остались какие-то отголоски прежних чувств, и они сами не отдают себе в этом отчета», - говорит Майкл.

«Но постарайся быть честной с самой собой: возможно, единственная причина твоего дискомфорта - осознание того, что когда-то они были парой. Так что не накручивай себя». Понаблюдай за их общением со стороны (не в смысле устрой слежку, а просто бывай в их компании при возможности), и ты быстро сможешь понять, насколько платонические у них отношения.

4. Он постоянно соревнуется с тобой во всем

Слегка завидовать достижениям второй половинки - это неплохо, ведь они заставляют нас самих двигаться вперед. Как в любых взаимоотношениях, будь это дружба, сотрудничество или любовь, небольшая доля соревновательности полезна для подстегивания собственных амбиций и стремлений.

Но если он постоянно хвастается, допустим, продвижением по службе, не забывая упомянуть об этом на каждой встрече с друзьями, ты вполне можешь попросить его быть немного поскромнее. «Если ты, конечно, не преувеличиваешь, то, независимо от развития событий, чувства любимого человека необходимо уважать, - говорит Майкл. - Отношения - это партнерство, поэтому любое твое или его достижение - выигрышная ситуация для вас обоих, а не повод задирать нос».

5. Он слишком страстный болельщик

«Может, это прозвучит как шутка, но каждый сезон в моем офисе появляются дамы, которые рассказывают слезливые истории о том, сколько их муж посвящает времени просмотру футбола, игнорируя их самих», - говорит Майкл. Непонятно, почему многие женщины рассматривают время, которое их супруг тратит на футбол, потерянным еще и для себя. Нигде законодательно не прописано, что тебе в это время должно быть скучно. Попробуй найти в ситуации плюсы и посвятить это время чему-то полезному и интересному. «Найди себе занятие на то время, что он прикован к вражескому телеэкрану».

У него есть право получить удовольствие от своего хобби, так же как у тебя - в сотый раз пересматривать «Секс в большом городе». Только представь, сколько всего можно сделать, пока он рьяно болеет за «Спартак» или Arsenal! При этом пары, способные уделять внимание дуракавалянию в компании друг друга, обычно более счастливы, так что изредка можно все-таки пытаться отклеить своего благоверного от телевизора для вашего общего блага.

6. Ты нашла старое любовное письмо от его бывшей

Неважно, была ли это мимолетная школьная любовь или долгий серьезный роман в уже взрослом возрасте, - все равно вполне естественно чувствовать крайнюю неуверенность и смятение: ведь он любил кого-то кроме тебя. «Попытки отказаться от всех прошлых чувств - это часть естественного процесса создания близких отношений, - говорит Майкл. - Но чувства никогда не исчезают бесследно, они навсегда остаются с нами, пусть и запертые где-то в глубинах памяти, как и все, что нам удалось пережить в жизни».

Если ты нашла такое письмо случайно, постарайся не читать его (да, это может быть сложно). Помни, что, узнав содержание, ты не изменишь прошлое, зато в настоящем в ваших отношениях может появиться трещинка. Просто осознай, что его бывшие остались где-то позади, так же как и твои, и ваши нынешние отношения - новая глава совместной жизни. Если письмо продолжает беспокоить тебя в течение продолжительного времени, попробуй очень деликатно и осторожно заговорить с ним на эту тему, упомянув, что нашла его случайно. Если он поймет твои чувства, то убедит тебя, что тебе не о чем беспокоиться.

7. Он уже изменял тебе в прошлом

Если ваши отношения уже переживали измену, твои стремления отслеживать его общение с женщинами вполне объяснимы. Но в любом случае, если вы остались вместе, значит, ты приняла решение простить его и продолжать жить дальше. То есть ежевечернее чтение его СМС фанатичное отслеживание инстаграма его бывшей - не самая хорошея идея. Возможно, в этой ситуации вам лучше собраться и поговорить о своих страхах и сомнениях с семейным психологом. Если же твой партнер упорно отказывается, это уже совсем другая проблема, которая может означать, что и тебе пора пересмотреть свой взгляд на ваши отношения.