Либидо – это очень хрупкая составляющая. Для того чтобы женщина перестала хотеть секса достаточно плохого настроения или обыкновенной усталости. Желание заниматься сексом нужно поддерживать, а как лучше это сделать мы сейчас узнаем.
Чаще ходите на свидания. Неважно, что вы с мужем уже десять лет вместе. Возьмите за правило один вечер в неделю проводить вдвоём. Сходите вместе в кино или ресторан.
Проверьте свой гормональный фон. Может быть, на вас так влияют противозачаточные таблетки или вы принимаете другие лекарства, которые снижают сексуальный аппетит.
Разделите с мужем домашние обязанности. Тяжело после работы приходить и заниматься домашними заботами начиная от готовки и уборки и заканчивая чтением сказки детям перед сном.
Супружеская кровать – это только ваша с мужем территория. Не берите спать с собой детей и животных. Наложите табу на закрытую в спальню дверь. Научите детей стучать или звать вас, прежде чем зайти в спальню. Добавьте секс отдельным пунктом в свой ежедневник. Звучит немного цинично, но это напоминание в течение дня подготовит вас к выполнению супружеских обязанностей.
Научитесь простыми способами избавляться от стресса. Договоритесь с семьёй, что вы полчаса имеете право почитать в тишине книжку, поиграть в компьютер или принять ванну.
Добавляйте в пищу афродизиаки. Врачи давно говорят о том, что пища, богатая природными возбуждающими компонентами, повышает сексуальное желание. Ешьте морепродукты, клубнику, шоколад, миндаль, пряности, а мужу давайте горсточку грецких орехов.
Присмотритесь к вашим отношениям с партнёром. Вас раздражает как он ест или то, что не закрывает зубную пасту. Не получается разобраться самостоятельно поговорите с психологом.
Придумайте совместное хобби. Сажайте вместе огород на даче или поезжайте путешествовать. Совместные интересы очень сближают партнёров и подстёгивают желание.
Прислушайтесь к своему здоровью. Снижение сексуального желания может быть связано с дискомфортом в интимной зоне, сухостью кожи или обильным потоотделением. Такие реакции могут свидетельствовать о проблемах с щитовидной железой, хронической усталостью или стрессом.
