Мы не знаем, занимаются ли сами ученые сексом спозаранку, но нам они советуют начинать день именно с этого. Что ж, раз уж вставать в такую рань то еще удовольствие, то давай его уравновесим удовольствием этим.

06:39

ВОЗБУДИЛЬНИК

Если ты хочешь утром разбудить в подруге не мегеру, а Сашу Грей, надо разработать стратегию — и тебе повезло: мы уже набросали приблизительный план «блицкриг».

1. Оставь с вечера небольшую щелку в занавесках «Мелатонин погружает нас в сон, но блокирует гормоны секса, — говорит самый влиятельный врач США по версии журнала Times Мехмет Оз. — А солнечный свет понижает уровень мелатонина».

2. Встань первым и приготовь вам завтрак и кофе Уже сам по себе этот подвиг заслуживает женской благодарности. Омлет и тосты с лососем на химическом уровне идеальны для сексуального возбуждения. Запивать это стоит крепким и горячим кофе из большой кружки — техасские ученые заверяют: именно такой напиток и в такой посуде стимулирует женское либидо. К тому же ароматный кофе освежит ее дыхание и девушка не будет переживать по поводу того, что ты лезешь целоваться, а она еще не чистила зубы. Если кофе варить лень — хотя бы положи рядом с кроватью спрей-освежитель дыхания.

3. Дай ей мятную свежесть Остаток сонливости исследователи Университета штата Западная Вирджиния предлагают сгонять с девушки, капнув немного мятного масла на подушку — его запах помогает быстрее пробудиться.

ВСТАТЬ! СЕКС ИДЕТ

Синхронизируй утреннюю химию ваших тел.

06:39
Биологические часы

Исследования, проведенные в бостонской больнице Brigham and Women’s Hospital, показали, что женский цикл пробуждения на шесть минут короче мужского. Так что, даже если ты решил не готовить ей завтрак в постель, учти, что лучше все равно проснуться раньше подруги хотя бы на 6 минут (поставь будильник в телефоне на виброзвонок и положи под свою подушку). Так к ее пробуждению ты будешь уже бодр и готов к подвигам.

06:49
Температура тела

Температура тела достигает минимума в 4 часа утра, а утреннего максимума — примерно в 10 часов. Ей потребуется около 10 минут, чтобы просто нагреться в достаточной для сексуального возбуждения мере. Потрать это время на эротический массаж — он и возбудит ее, и подействует как разминка перед парными физическими упражнениями в кровати.

06:54
Тестостерон

Уровень твоего главного гормона утром процентов на 30 выше, чем вечером. Кстати, у твоей партнерши все точно так же — и вот тебе главный аргумент для занятий сексом по утрам. Не забывай в предварительных ласках о голове девушки: поглаживание волос и линии, по которой они окаймляют череп, каким-то загадочным образом стимулирует центры удовольствия в ее мозге. А тебе того и надо.

07:09

Холодный пуск для твоего метаболизма. Чтобы поднять температуру одного литра воды всего на один градус, телу уже нужно потратить одну килокалорию. Выпив литр ледяной воды перед завтраком, ты потратишь 36,8 ккал. Все просто.

07:35

Перед тем как чистить зубы пастой, почисти их сухой щеткой с мягкой щетиной. Это на 60% снижает образование зубного камня и вдвое сокращает риск возникновения гингивита и кровоточивости десен.

РУКИ-ДРЮКИ

Худшее, что можно сделать утром с девушкой рукой, — это начать трясти ее за плечо и кричать: «Проснись и давай любить друг друга!». Вот более правильные занятия для твоих верхних конечностей.

1. Массируй ее грудь нежными движениями ладоней или кончиков пальцев. «Утром артериальное давление минимально и начинает расти, только когда вы вылезаете из кровати», — говорит профессор клиники Mэйo Шелдон Шепс. Это означает, что чувствительны в это время будут в первую очередь ее соски — вокруг них и стоит сосредоточить свое внимание.

2. «Теперь используй указательный и безымянный пальцы на ее внешних половых губах, а средний — на кожной складке над клитором, — говорит автор книги «Как быть отменным любовником» Луи Паж. — Прямое воздействие на клитор может оказаться слишком чувствительным. Поводи средним пальцем медленно вверх-вниз, перед тем как ввести его внутрь».

О, ПОЗИЦИЯ!

Утро — не время для сложных поз вроде «фуникулера» или «многоструйного фонтана», будь проще.