Вопрос красивой и упругой груди волнует большинство девушек, кого природа обделила природной привлекательной грудью.

Красивая грудь нравится не только самим девушкам, в первую очередь она очень нравится мужчинам. И в большинстве случаев именно грудь делает девушку сексуально привлекательной и уверенной в себе.

Увеличение груди - очень интимная и щепетильная тема для многих представительниц женского пола. Многие считают, что если грудь маленькая или неудачной обвисшей формы - то тут ничем уже не помочь, кроме хирургического вмешательства. Однако это заблуждение. При желание и работе возможно все.

Даже маленькую грудь можно сделать больше. Конечно, молочные железы увеличить не получиться, но вот жировую ткань, которая создает основной объем и форму - вполне возможно.

Итак, как же увеличить грудь без операции.

Есть несколько составляющих, которые влияют на форму, объем и упругость груди:

- специальные упражнения для груди,

- массажи груди,

- маски для груди,

- правильное питание с полезными элементами для роста груди.

Упражнения для груди направлены на подкачивание грудных мышц и увеличение объема за счет мышечной массы. Однако с упражнениями стоит быть внимательными и подбирать исходя из физического здоровья вашего организма.

Если есть проблемы с сердечнососудистой системой, то не стоит злоупотреблять тренажерами для качания грудных мышц.

Помимо тренажеров для груди можно заниматься и физическими нагрузками у себя дома.

Отличными упражнениями на грудь являются:

- отжимания от пола (ежедневно по 10-12 раз постепенно увеличивая нагрузку),

- упражнение на сведение локтей перед грудью - согните руки в локтях, разведите их широко в сторону а потом сведите так, чтобы локти соприкасались. Делайте по 20-30 раз утром вместе с основной зарядкой;

- сомкните руки в замок перед грудью, локти разведите в сторону, так чтобы руки были параллельно полу и со всей силой сжимайте их. Такое упражнение можно делать по несколько раз в день. Количество раз можно определить для себя самим.

Максимум на упражнение может уйти 2-3 минуты.

Массаж для груди.

Для укрепления груди очень полезно делать регулярные массажики. Массаж можно делать, как самостоятельно, так и воспользоваться услугами мастера либо попросить вашего любимого человека. В последнем случае это принесет и пользу для вас и удовольствие для мужчины.

Как правильно делать массаж.

Для начала нанесите на руки массажное либо детское масло. Затем руками потрите полностью вашу грудь, чтобы руки легко скользили по груди. Немного помассируйте просто грудь, дабы ее согреть и ускорить процесс кровообращения.

Далее приступаем именно к полезному массажу. Сложите вместе три пальца (указательный, средний и безымянный) и ведите ими по спирали вокруг груди - от основания к соску и обратно. Вначале водим в одном направлении, затем в другом. Такой массажик желательно делать 4-5 раз в неделю.