Как усилить оргазм - включи эти простые и доступные физические упражнения в свою ежедневную зарядку.

Если в блаженные часы во время занятий сексом ты способна хоть на минуту отвлечься и задаться вопросом, как усилить оргазм, то тебе могут помочь наши нехитрые советы.

Хорошо, что ты не останавливаешься на достигнутом, спокойно сложа руки и все остальные части тела, а стремишься повысить качество секса и интересуешься, как усилить оргазм.

Как усилить оргазм - крепкие бедра

Во время секса твоим бедрам и ягодицам приходится работать достаточно интенсивно, поэтому твоя задача - укрепить их и сделать более подвижными, таким образом обеспечив дополнительную стимуляцию области клитора. Укрепить бедра можно с помощью следующего упражнения.

Встань прямо, поставь ноги на ширину плеч. Медленно вращай тазом, описывая бедрами круги по 10 раз в одну, затем в другую сторону. На вдохе бедра выводи вперед и сокращай тазовые мышцы, на выдохе - бедра отклоняй назад и расслабляй мышцы. Постепенно увеличивай ежедневную норму до 20 раз в каждую сторону.

Как усилить оргазм - развиваем баланс

Мышцы твоего тела отвечают за любое движение и равновесие в самых разнообразных позах во время занятия сексом и способствуют увеличению интенсивности движений и выносливости оргазма. Чтобы заставить мышцы туловища лучше работать, выполняй следующее упражнение:

Следует лечь лицом вниз на коврик. Ладони поставь на ширину плеч. Оторви туловище от пола, опираясь только на пальцы ног и локти. Втяни живот, вытягиваясь как тонкая, прямая струна. Оставайся в этом положении 10 секунд. Постепенно увеличивай ежедневную норму до 30 секунд.

Как усилить оргазм - гибкость тела

Гибкость и пластичность, пожалуй, являются самыми важными составляющими качественного секса. Чтобы проверить уровень своей гибкости, встань прямо и достань кончиками пальцев свои носки, без рывков и не сгибая ноги в коленях. Если не получилось, тебе следует над собой поработать. Ведь податливость твоего тела непосредственно влияет на глубину проникновения мужского пениса, а также на уровень доступности твоих эрогенных зон, например, точки G.

Стань на четвереньки, колени разведи на ширину бедер, а ладони - на ширину плеч. Втяни живот. На вдохе подними голову, прогни позвоночник как можно ниже, а ягодицы потяни вверх. Задержись так на несколько секунд. Затем выдохни, опусти голову вниз, займи исходное положение и выровняй позвоночник. Повтори упражнение 3 раза.

Как усилить оргазм - упругие ягодицы

Сильные и упругие ягодицы помогут усовершенствовать позы, в которых твой партнер находится сзади. Неутомимое ритмичное сокращение мышц бедер и ягодиц усилит оргазм, сделав его более ярким на пике удовольствия. Для достижения такого результата посиди на воображаемом стуле.

Прижмись спиной к стене, поставь бедра параллельно полу, а руки свободно опусти вдоль тела. Напряги мышцы бедер и ягодиц. Задержись в таком положении в течение 1 минуты. Повторяй упражнение 4-5 раз.

Таким образом, добавив в свою ежедневную зарядку комплекс несложных упражнений, ты не только оздоровишь свое тело, поднимешь тонус организма, но и найдешь ответ на вопрос, как усилить оргазм.